Danza con Samarana

El viernes día 16 se celebró en Badajoz un taller de Danza Oriental Terapeútica, en la que nos habló de la danza y en particular la Danza Oriental, como forma de sanación del cuerpo y la mente.

A continuación relaciono algunas frases interesantes del Taller:

Cuando tenemos algún problema, sufrimos de ansiedad, estrés, angustia....o nos sentimos incapaces de superar los obstáculos que la vida nos pone, nuestro cuerpo almacena, a modo de “capas” estos problemas y si no tenemos estrategias para poder expulsarlos, sin duda se harán perjudiciales, convirtiéndose en quistes, dolencias...La Danza Oriental, a través del movimiento permite hacer fluir estos problemas, sanando nuestro cuerpo y espíritu.

Lo primero es tomar conciencia de nuestro problema, porque igual que cuando recibimos una buena noticia lo hacemos saber y lo expresamos con saltos, gritos...los problemas, las preocupaciones, debemos exteriorizarlas también tomando conciencia que existen y a la vez favorecer para que sean expulsadas de nuestro cuerpo. Donde está la intención, está la energía.

Las articulaciones son en nuestro cuerpo “almacenadores” o “transformadores” de energía, si no las movemos esta energía producirá dolencias, artrosis, reuma...

Los pies y las piernas son los soportes de nuestro cuerpo, lo que nos une a la tierra, a la realidad. Debemos ser conscientes de este enraizamiento y hacer ejercicios que permitan tener piernas fuertes y tonificadas. Un buen ejercicio es imaginar que tenemos una pelota sujeta entre las piernas a la altura de los abductores y movemos las piernas hacia delante y detrás. Para tonificar los gemelos podemos hacer ejercicios poniéndonos de puntillas subiendo todo lo que podamos nuestro cuerpo.

La cadera en la mujer simboliza el receptáculo y el útero, que tiene forma de vasija, almacena la vida, pero también angustias, miedos y rabia. Los movimientos circulares de la pelvis, las basculaciones, los drops, permiten que esta energía fluya y se libere el cuerpo.

El shimy funciona como una “batidora” o “remolino” que calienta el foco de nuestra cadera y permite que esa energía se evapore y se desplace hacia arriba de nuestro cuerpo, liberándonos de sentimientos negativos. Luz nos propone ante una situación de rabia, angustia, ir a un lugar tranquilo de nuestra casa y tomando conciencia del problema, focalizar nuestra cadera y moverla primero con basculaciones y drops, para poco a poco subir el ritmo haciendo shimys. En la intención está la energia, por lo que tomar conciencia del movimiento es muy importante en estos ejercicios.

El pecho sobre todo en la mujer almacena tristeza y decepción, sobre todo en el plano amoroso. Tendemos a curvar la espalda desarrollando una especie de coraza o caparazón en nuestro pecho que favorece que se acumule estos sentimientos negativos. Debemos esforzarnos por mantener el pecho hacia delante, manteniendo la espalda derecha. Esto nos aporta elegancia en el andar, y expresa decisión, optimismo, confianza en nosotras mismas.
Para liberarnos de la tristeza, podemos hacer los siguientes ejercicios:
a. Subir y bajar el pecho sintiendo que los omóplatos se unen en la espalda y se abre el plexo solar.
b. Movimientos circulares o semicirculares hacia un lado y otro.
c. Shimys de pecho con hombros, que al igual que en la cadera funcionan como remolinos.

Los hombros aguantan el peso de la vida, al igual que la espalda. El trabajo, el hogar, las preocupaciones.....se acumulan como losas sobre nuestros hombros y la mejor forma de liberarnos de ella es a través del movimiento. Subir y bajar hombros, girarlos hacia atrás y delante y moverlos alternativamente junto con el pecho, favorece la relajación y sentirnos más libres de nuestras preocupaciones cotidianas.

Los brazos y las manos juegan un papel muy importante en la expresión corporal, decimos más con nuestro cuerpo y con las manos en particular, que con el lenguaje verbal. Las manos pegadas al cuerpo o entrelazadas denotan desconfianza y miedo ante los demás. Cuando estamos alegres, abrazamos, cuando estamos con miedo, tendemos a taparnos el cuerpo y encogernos. Subir y bajar los brazos como pájaros da a nuestro cerebro señales de alegría.

La mano izquierda es la femenina, la receptora, y la derecha la masculina, que da. La mujer debemos potenciar el movimiento de la mano izquierda con rotaciones desarrollando con ello la intuición y la creatividad.

Es beneficioso hacer ejercicios con los ojos (moviéndolos hacia los lados y girándolos como la Marujita) y con la boca haciendo una “O” y “A”. Ayudamos a la musculatura a mantenerla tonificada para evitar que caiga y a la vez ¡nos reímos un rato!

La relajación que Luz nos propone es a través de una postura de yoga agachada con los codos junto a las rodillas y los pulgares entre los ojos, con un suave balanceo conectamos nuestro cerebro a través de las articulaciones con la Tierra, nuestra madre protectora, y de femenino a femenino, somos concientes de nuestro trabajo y del fluir de la energía hacia lo positivo.

Espero que estas anotaciones hayan sido de vuestro interés y que las llevéis a la práctica todos los días en las clases de Danza Oriental, tomando conciencia de vuestros problemas y sintiendo que el movimiento lo va a liberar. También podéis en casa dedicar unos minutos a vuestro CUERPO, que es vuestro TEMPLO, SAGRADO y ÚNICO.